Привет Сочи.

Сегодня в последнюю субботу мая во всем мире празднуют «Всемирный день Тай — цзи и Цигун» www.calend.ru/holidays/0/0/536/

Для нас, россиян, всю жизнь живущих при каких то навязанных режимах, это очень полезный праздник. Он позволяет любому человеку ознакомиться с оздоравливающими системами, которые при небольших усилиях, позволяют улучшить иммунитет, научат снимать стресс и радоваться жизни.

Советую сегодня найти в Ютубе найти страничку «Ли Холден -комплекс для повышения иммунитета №1. Он позволяет наладить правильную работу легких, что согласитесь, очень актуально сейчас. Выполняйте упражнения спокойно, по своим силам, без фанатизма.

И присоединяйтесь к этому празднику жизни, который празднуют сегодня не миллионы, а миллиарды людей, благодаря Китаю.

Желаю здоровья, спокойствия и радости жизни.

Современная жизнь часто сопряжена с ежедневным стрессом. Врачи, учителя, психологи — это наиболее уязвимая категория «выгорающих» работников.

Что это значит? Синдром физического и эмоционального истощения возникает на фоне профессионального стресса и характеризуется ухудшением настроения, повышенной тревожностью, упадком сил, при этом после отдыха симптомы не проходят. Эмоциональное выгорание — это своеобразная плата за оказание помощи и проявление сочувствия.

В нашем городе нет налаженной системы профессиональной помощи при профессиональном стрессе. Зачастую мы даже не знаем о последствиях работы с людьми. Своими проблемами мы можем поделиться только друг с другом. К счастью, есть готовое решение для этой проблемы – балинтовские группы.

Выражаясь научным языком, балинтовские группы — это метод групповой супервизии. Получил название по имени своего создателя — венгро-британского психиатра, психоаналитика и психотерапевта Микаэла Балинта, который с 1949 г. проводил дискуссионные групповые семинары с практикующими врачами и психиатрами в Лондоне.

Балинтовские группы являются мягким, но очень эффективным методом снижения профессионального стресса и эмоционального выгорания.

Для кого?
Для представителей профессий, работающих с людьми – врачи, психотерапевты, медсестры, учителя, воспитатели, психологи, социальные работники, банковские служащие, волонтеры и т.д.

Как это работает?
Участники обсуждают трудные, неудачные или проблемные случаи из своей практики, связанные с коммуникацией, т.е. с общением.

Обсуждаются как случаи общения специалиста с клиентом, так и случаи общения специалиста с коллегами.

Почему именно групповые занятия?
В группе работа идет быстрее и интенсивнее, нежели при индивидуальной работе. К тому же в группе легче преодолевать сопротивление. Есть возможность получить поддержку и обратную связь от большого количества участников, поэтому проблемы решаются быстрее.

Для чего:
— снизить уровень стресса и тревожности;
— повысить самооценку;
— улучшить понимание процесса общения;
— осознать свои «слепые пятна» в общении;
— предотвратить синдром выгорания.

Участники группы собираются исключительно на добровольных условиях, они должны быть заинтересованы в помощи друг другу.

В чем особенность балинтовских групп?
Важной особенностью является то, что участники обсуждают не людей, с которыми работают. Они обсуждают себя, свои переживания и эмоции. Каждый участник группы получает взгляд со стороны на свою ситуацию.

Что мне это даст?
Атмосфера поддержки в группе, возможность рассказать о своих проблемах и быть услышанным и понятым благотворно сказывается на психологическом состоянии. Окружающие заметят ваше хорошее расположение духа, а начальству понравится повышение работоспособности.

Кто проводит занятия?
Медицинский (клинический) психолог клиники ВегаМед Шаталова Марина Леонидовна, приехала к нам из города Чита. Действительный член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Окончила Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии им. Н.В. Бехтерева г. Санкт-Петербург по специальности «медицинская (клиническая) психология» и множество курсов повышения квалификации. Общий стаж работы 25 лет. В течение последних лет работы общий практический стаж более 7300 часов, работала в группе и индивидуально с более чем 3800 человек. Проводит регулярные балинтовские группы в течение последних 3 лет.

Мы не можем испытывать все те потрясающие возможности, которые предлагает жизнь, если постоянно находимся в состоянии стресса. Помните, что у каждой проблемы есть своё решение. Научитесь вовремя замечать признаки эмоционального выгорания и предпринимать меры. Тогда каждый день будет наполнен счастьем и радостью. Любите и берегите себя!

Записаться на прием можно по ссылке: https://wegamed.ru/psihology

( Читать дальше )

Привет Сочи!

В продолжение топиков о заборах в морпорту.

«Зачем человеку заборы. Заборы мешают людям.
Я верю, что очень скоро, заборов совсем не будет...» В. Высоцкий

Эх тезка, мы люди, тоже в это верим по прежнему. А есть порода нелюдей — анализаторов, (не путать с химиками). Они от недалекого ума и страха, (как бы чего не вышло), все что они могут делать, это запрещать и заборы ставить, делают. Лучше перебз… ть, чем недобз… ть. Такое у них правило.

Я очень переживаю, когда для нас сочинцев закрывают море, народное достояние и часть нашего образа жизни и для многих, источник заработка. Таким образом они грубо нарушают Конституцию, о которой в эти дни с таким пафосом и надрывом вещают со всех трибун. Фактически лишают права на нормальную жизнь и свободу передвижений.

Есть простой способ борьбы с тем, что тебе не нравится, пугает и т.д. Надо попробовать сделать это смешным, ну хотя бы в своих мыслях. Это позволяет снять стресс.

Помните, у влюбленных, было модно одно время вешать на перила мостика замочки в знак вечной любви. Ключики были у каждого из влюбленных.

( Читать дальше )