Сотрудники экстренных служб ликвидировали условный пожар в сочинском лицее

Спасатели ЮРПСО МЧС России совместно с пожарными расчетами, сотрудниками «Кубань-СПАС» и городской Службы спасения, а также других экстренных служб города-курорта ликвидировали последствия условной техногенной ЧС в сочинском лицее № 22.
По легенде учений, в результате пожара, возникшего на третьем этаже здания из-за неисправности проводки, горели несколько кабинетов.
( Читать дальше )
- +40
- 30 марта 2023, 17:04
- Оставить комментарий
Сочигоргаз: соблюдайте правила безопасного использования газового оборудования
Статистика несчастных случаев, связанных с использованием газа, показывает, что причиной большинства инцидентов становится человеческий фактор. Люди нередко нарушают правила пользования газовыми приборами или пользуются неисправными. Таким образом они подвергают риску не только себя и своих родных, но и людей, живущих по соседству.
Основные правила безопасного использования газа:
— при работе газового оборудования нужно обеспечить приток свежего воздуха, поэтому всегда открывайте форточку, окно или фрамугу, когда включаете плиту
— не перекрывайте вентиляционные каналы, не закрывайте их кафелем, гипсокартоном, мебелью
— проверяйте тягу в дымоходах и вентиляции до включения и во время работы газовых приборов
— не оставляйте работающую газовую плиту без присмотра
— не допускайте к пользованию газовыми приборами детей дошкольного возраста и лиц, не знающих правил пользования этими приборами
— не сушите над газовой плитой одежду
— не используйте помещения, где установлено газовое оборудование, для сна
— не пытайтесь самостоятельно подключать газовые приборы, этим должны заниматься специалисты, имеющие соответствующую квалификацию и опыт
— своевременно проводите техническое обслуживание своих газовых приборов.
Если вы почувствовали запах газа:
— перекройте газовый кран, откройте окна
— не включайте и не выключайте электроосвещение и электроприборы
— не зажигайте огонь, не курите
— покиньте помещение и перейдите в безопасное место
— позвоните в аварийную службу по телефону 04 (с мобильного – 104).
Аварийно-диспетчерская служба АО «Сочигоргаз» работает круглосуточно!
Основные правила безопасного использования газа:
— при работе газового оборудования нужно обеспечить приток свежего воздуха, поэтому всегда открывайте форточку, окно или фрамугу, когда включаете плиту
— не перекрывайте вентиляционные каналы, не закрывайте их кафелем, гипсокартоном, мебелью
— проверяйте тягу в дымоходах и вентиляции до включения и во время работы газовых приборов
— не оставляйте работающую газовую плиту без присмотра
— не допускайте к пользованию газовыми приборами детей дошкольного возраста и лиц, не знающих правил пользования этими приборами
— не сушите над газовой плитой одежду
— не используйте помещения, где установлено газовое оборудование, для сна
— не пытайтесь самостоятельно подключать газовые приборы, этим должны заниматься специалисты, имеющие соответствующую квалификацию и опыт
— своевременно проводите техническое обслуживание своих газовых приборов.
Если вы почувствовали запах газа:
— перекройте газовый кран, откройте окна
— не включайте и не выключайте электроосвещение и электроприборы
— не зажигайте огонь, не курите
— покиньте помещение и перейдите в безопасное место
— позвоните в аварийную службу по телефону 04 (с мобильного – 104).
Аварийно-диспетчерская служба АО «Сочигоргаз» работает круглосуточно!
- +36
- 30 марта 2023, 14:39
- Оставить комментарий
"Гордость России". По материалам 2-го фестиваля национальных танцевальных коллективов г. Сочи "Венок дружбы" от 26.03.23г.
26 марта в концертном зале Дома культуры «Аэлита» состоялся 2-й Фестиваль национальных танцевальных самодеятельных коллективов «ВЕНОК ДРУЖБЫ», в котором приняли участие лучшие хореографические коллективы Хостинского района г. Сочи:

( Читать дальше )

( Читать дальше )
- +28
- 29 марта 2023, 10:37
- Оставить комментарий
Социальная защита?... Или просто жулики с Парковой?
Социальная защита — это многоуровневая система экономических, правовых, организационных, медико-социальных, педагогических, психологических и других мер, направленных на реализацию прав и свобод личности в области социального обеспечения, гарантированность не только выживания, но и достаточного уровня и качества жизни.© Хорошее дело!
Но, как всегда, это только на бумаге.
Как инвалид 2-й ст. я состою на учёте в УСЗН Центрального внутригородского района г. Сочи и в соответствии со ст. 17 ФЗ №181 от 24.11.1995 г. имею право на 50% компенсацию расходов на оплату услуг ЖКХ. 05.12.2022 г. на мой счёт поступила компенсация за ноябрь 2022 г. в размере 1111,82 руб. А 17.01.2023 г. на мой счёт поступила компенсация за декабрь 2022 г. только в размере 507,64 руб. Возникает резонный вопрос: почему размер компенсации резко сократился более чем в два раза? Начал разбираться. Ответ УСЗН меня ошеломил. «Мы вам переплатили летом 2022 г.» На требования дать математическое обоснование (из чечо складывается сумма компенсации) началось виляние в сторону.
Вооружился законодательством РФ и калькулятором начал анализировать.
Согласно ст.17 181-ФЗ от 24.11.1995 г.
Однако УСЗН читает законы РФ по своему и считает что они должны платить компенсацию за холодную и горячую воду и отопление. То есть берут на себя право на весьма вольное трактование законодательства.
В связи с этим отправил в УСЗН досудебную претензию с требованием провести перерасчёт. Претензия возымела действие. УСЗН запросило от меня документы, подтверждающие платежи по ОДН с апреля 2020 г. (срок исковой давности).
Ага! Напугать решили! Я с 2015 года веду все платежи в электронном виде и все квитанции и чеки у меня в компьютере. Поднял, посчитал. Оказалось за 3 года УСЗ объегорило меня на 4 с лишним тысячи рублей.
Вот так дурят в Сочи нашего брата инвалида.
Ну материальные вопросы можно отбить в суде. А как быть с мерами социальной поддержки.
Разбираясь со своим льготами запросил на госуслугах выписку из ЕГИССО о назначенных мерах социальной поддержки. Оказалось, что организацией «Государственное казенное учреждение Краснодарского края – управление социальной защиты населения в Центральном внутригородском районе города Сочи» мне была назначена мера социальной поддержки «Приобретение проездного билета по льготной стоимости, дающего право на льготный проезд всеми видами городского пассажирского транспорта общего пользования (кроме такси), а также в пределах административного района проживания — автомобильным транспортом (кроме такси) внутрирайонного сообщения». На практике выдать справку для приобретения льготного проездного в УСЗН Центрального района (назначившего эту меру соцподдержки) мне отказали, сославшись на то что у меня «итак большая пенсия».
Вот такая соцзащита по-сочински!
Уважаемые коллеги льготники!
Вооружитесь калькуляторами, проверьте на сколько обманули вас, и тряханите это болото именуемое «Государственное казенное учреждение Краснодарского края – управление социальной защиты населения в Центральном внутригородском районе города Сочи».
Пы.Сы.Это не первая махинация нашего УСЗН. В 2018 году имел место факт, когда чиновники УСЗН Центрального района за мой счёт оформили компенсацию «ветерану труда» по поддельному свидетельству о временной регистрации в моей квартире. Я тогда тоже обратил внимание на уменьшение размера компенсации. Тогда потребовалось вмешательство прокуратуры, поскольку УСЗ заняло глубокую оборону. Только прокурорское представление заставило вернуть мне деньги.
Но, как всегда, это только на бумаге.
Как инвалид 2-й ст. я состою на учёте в УСЗН Центрального внутригородского района г. Сочи и в соответствии со ст. 17 ФЗ №181 от 24.11.1995 г. имею право на 50% компенсацию расходов на оплату услуг ЖКХ. 05.12.2022 г. на мой счёт поступила компенсация за ноябрь 2022 г. в размере 1111,82 руб. А 17.01.2023 г. на мой счёт поступила компенсация за декабрь 2022 г. только в размере 507,64 руб. Возникает резонный вопрос: почему размер компенсации резко сократился более чем в два раза? Начал разбираться. Ответ УСЗН меня ошеломил. «Мы вам переплатили летом 2022 г.» На требования дать математическое обоснование (из чечо складывается сумма компенсации) началось виляние в сторону.
Вооружился законодательством РФ и калькулятором начал анализировать.
Согласно ст.17 181-ФЗ от 24.11.1995 г.
«Инвалидам и семьям, имеющим детей-инвалидов, предоставляется компенсация расходов на оплату жилых помещений и коммунальных услуг в размере 50 процентов: (в ред. Федерального закона от 29.06.2015 N 176-ФЗ)А что же такое «коммунальные услуги»
— платы за наем и платы за содержание жилого помещения, включающей в себя плату за услуги, работы по управлению многоквартирным домом, за содержание и текущий ремонт общего имущества в многоквартирном доме, исходя из занимаемой общей площади жилых помещений государственного и муниципального жилищных фондов; (в ред. Федерального закона от 29.06.2015 N 176-ФЗ)
— платы за холодную воду, горячую воду, электрическую энергию, потребляемые при содержании общего имущества в многоквартирном доме, а также за отведение сточных вод в целях содержания общего имущества в многоквартирном доме независимо от вида жилищного фонда; (в ред. Федеральных законов от 29.06.2015 N 176-ФЗ, от 30.10.2017 N 307-ФЗ)
— платы за коммунальные услуги, рассчитанной исходя из объема потребляемых коммунальных услуг, определенного по показаниям приборов учета, но не более нормативов потребления, утверждаемых в установленном законодательством Российской Федерации порядке. При отсутствии указанных приборов учета плата за коммунальные услуги рассчитывается исходя из нормативов потребления коммунальных услуг, утверждаемых в установленном законодательством Российской Федерации порядке; (в ред. Федерального закона от 29.06.2015 N 176-ФЗ)
— оплаты стоимости топлива, приобретаемого в пределах норм, установленных для продажи населению, и транспортных услуг для доставки этого топлива — при проживании в домах, не имеющих центрального отопления. (в ред. Федерального закона от 29.06.2015 N 176-ФЗ)
Инвалидам I и II групп, детям-инвалидам, гражданам, имеющим детей-инвалидов, предоставляется компенсация расходов на уплату взноса на капитальный ремонт общего имущества в многоквартирном доме, но не более 50 процентов указанного взноса, рассчитанного исходя из минимального размера взноса на капитальный ремонт на один квадратный метр общей площади жилого помещения в месяц, установленного нормативным правовым актом субъекта Российской Федерации, и размера регионального стандарта нормативной площади жилого помещения, используемой для расчета субсидий на оплату жилого помещения и коммунальных услуг. (в ред. Федерального закона от 29.12.2015 N 399-ФЗ)
Меры социальной поддержки по оплате коммунальных услуг предоставляются лицам, проживающим в жилых помещениях независимо от вида жилищного фонда, и не распространяются на установленные Правительством Российской Федерации случаи применения повышающих коэффициентов к нормативам потребления коммунальных услуг. (в ред. Федерального закона от 29.06.2015 N 176-ФЗ)»
В частности вы скрыли необходимость выплаты компенсации «за холодную воду, горячую воду, электрическую энергию, потребляемые при содержании общего имущества в многоквартирном доме, а также за отведение сточных вод в целях содержания общего имущества в многоквартирном доме независимо от вида жилищного фонда». Что УСЗ не осуществляет, тем самым нарушая федеральное законодательство.
ч.4 ст. 154 ЖК РФ «Плата за коммунальные услуги включает в себя плату за холодную воду, горячую воду, электрическую энергию, тепловую энергию, газ, бытовой газ в баллонах, твердое топливо при наличии печного отопления, плату за отведение сточных вод, обращение с твердыми" коммунальными отходами.Элементарный математический расчёт показал, что менее чем за год УСЗН недоплатило мне компенсации за коммунальные платежи более чем 5000 рублей. (И это без учёта компенсации за платежи на общедомовые нужды).
Однако УСЗН читает законы РФ по своему и считает что они должны платить компенсацию за холодную и горячую воду и отопление. То есть берут на себя право на весьма вольное трактование законодательства.
В связи с этим отправил в УСЗН досудебную претензию с требованием провести перерасчёт. Претензия возымела действие. УСЗН запросило от меня документы, подтверждающие платежи по ОДН с апреля 2020 г. (срок исковой давности).
Ага! Напугать решили! Я с 2015 года веду все платежи в электронном виде и все квитанции и чеки у меня в компьютере. Поднял, посчитал. Оказалось за 3 года УСЗ объегорило меня на 4 с лишним тысячи рублей.
Вот так дурят в Сочи нашего брата инвалида.
Ну материальные вопросы можно отбить в суде. А как быть с мерами социальной поддержки.
Разбираясь со своим льготами запросил на госуслугах выписку из ЕГИССО о назначенных мерах социальной поддержки. Оказалось, что организацией «Государственное казенное учреждение Краснодарского края – управление социальной защиты населения в Центральном внутригородском районе города Сочи» мне была назначена мера социальной поддержки «Приобретение проездного билета по льготной стоимости, дающего право на льготный проезд всеми видами городского пассажирского транспорта общего пользования (кроме такси), а также в пределах административного района проживания — автомобильным транспортом (кроме такси) внутрирайонного сообщения». На практике выдать справку для приобретения льготного проездного в УСЗН Центрального района (назначившего эту меру соцподдержки) мне отказали, сославшись на то что у меня «итак большая пенсия».
Вот такая соцзащита по-сочински!
Уважаемые коллеги льготники!
Вооружитесь калькуляторами, проверьте на сколько обманули вас, и тряханите это болото именуемое «Государственное казенное учреждение Краснодарского края – управление социальной защиты населения в Центральном внутригородском районе города Сочи».
Пы.Сы.Это не первая махинация нашего УСЗН. В 2018 году имел место факт, когда чиновники УСЗН Центрального района за мой счёт оформили компенсацию «ветерану труда» по поддельному свидетельству о временной регистрации в моей квартире. Я тогда тоже обратил внимание на уменьшение размера компенсации. Тогда потребовалось вмешательство прокуратуры, поскольку УСЗ заняло глубокую оборону. Только прокурорское представление заставило вернуть мне деньги.
- +63
- 27 марта 2023, 20:20
- 13
По дачам Шмидтов
По утверждению Музея истории города-курорта Сочи на фотографии запечатлена дача русского морского офицера лейтенанта Петра Петровича Шмидта. Около Адлера в 1920-х гг.
Где именно и насколько «около» — не уточнятся.

Родной дядя П.П. Шмидта к тому моменту уже владел 500 десятинами земли в устье реки Шахе (на левом берегу реки). Там располагалась дача адмирала В.П. Шмидта.
Подробнее про родственников с немецкой фамилией можете почитать, например, в Википедии, если интересно. Или на ПриветСочи.
Ну а нам владелец адлерской дачи лейтенант Шмидт больше известен по произведению Ильфа и Петрова «Золотой телёнок», где упоминаются знаменитые «тридцать сыновей и четыре дочери лейтенанта Шмидта» — мошенников-самозванцев, кочующих по глубинке и выпрашивающих материальную помощь у местных властей, под имя своего знаменитого «отца». Тридцать пятым потомком лейтенанта Шмидта называл себя Остап Бендер.
Где именно и насколько «около» — не уточнятся.

Родной дядя П.П. Шмидта к тому моменту уже владел 500 десятинами земли в устье реки Шахе (на левом берегу реки). Там располагалась дача адмирала В.П. Шмидта.
Подробнее про родственников с немецкой фамилией можете почитать, например, в Википедии, если интересно. Или на ПриветСочи.
Ну а нам владелец адлерской дачи лейтенант Шмидт больше известен по произведению Ильфа и Петрова «Золотой телёнок», где упоминаются знаменитые «тридцать сыновей и четыре дочери лейтенанта Шмидта» — мошенников-самозванцев, кочующих по глубинке и выпрашивающих материальную помощь у местных властей, под имя своего знаменитого «отца». Тридцать пятым потомком лейтенанта Шмидта называл себя Остап Бендер.
- +12
- 27 марта 2023, 17:26
- Оставить комментарий
Пенсионеры МЧС_ медсестра Яна Федотова
С этого дня начинаем рубрику #пенсионерыМЧС. Чтобы спасателю уйти на пенсию, ему необходимо отработать в МЧС 15 лет, поэтому многие «пенсионеры-спасатели» достаточно молоды и продолжают и дальше заниматься своим любимым делом – спасать людей, а мы продолжаем писать о них. Но некоторые, отдав 15 лет любимой работе, увольняются и возвращаются к спокойной жизни.

Сегодня речь о нашей дорогой медсестре Яне Федотовой. Работала Яна в медицинской службе Южного поисково-спасательного отряда МЧС с 2006 года. За эти годы успела побывать в разных местах и спасти множество людей, сами понимаете, посчитать их мы не сможем. Но сможем посчитать количество спасательных работ, в которых она принимала участие – 450. Крушение самолетов, подтопление в Крымске, спасение туристов в горах Сочи и Абхазии, теракт в Керчи, работа в полевом госпитале в Донецке … думаю, она и сама всего уже не упомнит. Но во всех этих ситуациях Яна была не только первоклассным медиком, но и хорошим другом. Человеком, который в самых неблагоприятных условиях найдет слово поддержки и из чего сделать душ и завтрак.

Каждому из нас по своим причинам жаль, что она уходит, потому что с Яной удобно и надежно работать, но каждый из нас и рад за нее. Рад, что ее жизнь станет немного спокойнее, а сон крепче.
«Спасатели, медики, оперативные дежурные, водители, кинологи, пресс-служба, я благодарна судьбе, что имела возможность работать с вами долгих 17 лет. Сколько побед и поражений мы прошли вместе. Хочу сказать вам огромное спасибо, что вы поддерживали и помогали мне в работе, что вы всегда были рядом, в каких бы ситуациях нам ни приходилось работать.
Спасатели других регионов, Вам тоже огромное спасибо, за то время, когда у нас была возможность работать вместе. Ставрополь, КЧР, Домбай, Дагестан, Осетия.

Хотелось бы работать с вами и дальше, но, увы, жизнь распорядилась по-другому. Но я всегда на связи, люблю вас и огромное спасибо за всё!»

Сегодня речь о нашей дорогой медсестре Яне Федотовой. Работала Яна в медицинской службе Южного поисково-спасательного отряда МЧС с 2006 года. За эти годы успела побывать в разных местах и спасти множество людей, сами понимаете, посчитать их мы не сможем. Но сможем посчитать количество спасательных работ, в которых она принимала участие – 450. Крушение самолетов, подтопление в Крымске, спасение туристов в горах Сочи и Абхазии, теракт в Керчи, работа в полевом госпитале в Донецке … думаю, она и сама всего уже не упомнит. Но во всех этих ситуациях Яна была не только первоклассным медиком, но и хорошим другом. Человеком, который в самых неблагоприятных условиях найдет слово поддержки и из чего сделать душ и завтрак.

Каждому из нас по своим причинам жаль, что она уходит, потому что с Яной удобно и надежно работать, но каждый из нас и рад за нее. Рад, что ее жизнь станет немного спокойнее, а сон крепче.
«Спасатели, медики, оперативные дежурные, водители, кинологи, пресс-служба, я благодарна судьбе, что имела возможность работать с вами долгих 17 лет. Сколько побед и поражений мы прошли вместе. Хочу сказать вам огромное спасибо, что вы поддерживали и помогали мне в работе, что вы всегда были рядом, в каких бы ситуациях нам ни приходилось работать.
Спасатели других регионов, Вам тоже огромное спасибо, за то время, когда у нас была возможность работать вместе. Ставрополь, КЧР, Домбай, Дагестан, Осетия.

Хотелось бы работать с вами и дальше, но, увы, жизнь распорядилась по-другому. Но я всегда на связи, люблю вас и огромное спасибо за всё!»
- +48
- 27 марта 2023, 13:37
- Оставить комментарий
Практика английского языка G8 English Club // Туризм и путешествия
Одна из любимых тем наших практик английского языка G8 English Club — про путешествия.
Вот и на этот раз давайте обсудим:
— Какое место вы мечтаете посетить?
— Куда отправиться в путешествие и почему?
— Бывали ли вы в круизах?
— Стоит ли увидеть Семь чудес света? Почему?
Приглашенный спикер: Дуэйн, лингвист и учитель английского, говорит на 9 языках.
Ждем вас во вторник, 28 марта с 19:00 до 20:20.
В арт-пространстве «Территория», ул. Воровского, 60.
Регистрация на встречу: events.inyaz-sochi.ru/territory-280323
- 27 марта 2023, 11:11
- Оставить комментарий
Здоровый сон при загруженном графике — основные советы и важность хорошо спать даже если много дел
Как обеспечивать здоровый сон даже при загруженном графике?
Лишение сна негативно влияет на человека – нарушение когнитивных функций, понижение работоспособности, плохой аппетит и масса других негативных последствий. Работоспособность снижается, как и скорость реакции, потенциал кратковременной и долговременной памяти. Поэтому важно стараться стабилизировать график и найти способ минимально высыпаться. И эксперты знают советы на такой случай.

Принцип «сначала дела – потом сон» является основной причиной нарушения сна
Нерегулярный сон – распространенная причина бессонницы. Человек нередко уступает возможность поспать важным делам. Учеба, работа, домашние дела или хобби. Например, игра в игровые автоматы Эльдорадо или другие азартные развлечения. Указанный принцип работы вредит здоровью в первую очередь.
Что делать при загруженном графике? В таком случае необходимо утвердить четкий распорядок сна. Время работы, учебы и домашние дела должны иметь определенное время. Выходить за него – нельзя. Для удобства планирования лучше:
- Использовать ежедневники, специальные приложения и напоминания для составления распорядка.
- Не ограничивать некоторые занятия, освобождая время для сна. Например, меньше сидеть в Интернете или Eldorado актуальное зеркало для азартных развлечений.
- Не брать на себя все домашние дела. По возможности привлекать других членов семьи, заказать клининг, доставку. На готовку и уборку способно уходить немало времени.
Советы помогут эффективнее планировать свое время. Так на сон можно выделить дополнительные 1-2 часа. При загруженном графике или сменной работе человек, планируя досуг и домашние дела, человеку достаточно 6-7 часов сна. В крайнем случае не меньше 5.

Привычки, которые помогут увеличить качество сна
Важно не только время, но и качество сна. Не будет ощущаться усталость при пробуждении или вялость в течение дня. В первую очередь следует определить четкое время отхождения ко сну. Оттягивание и разное время отхода сна вызывает ощущение отсутствия бодрости.
За 1-2 часа не нужно принимать пищу, кофеин, газированных напитков. Прием пищи негативно сказывается на качестве сна. Люди, склонные к бессоннице, не всегда смогут расслабиться и быстро уснуть.
Важный аспект – расслабиться перед сном. Отложить ноутбук, ПК, смартфоны и другие гаджеты. Социальные сети, мобильные игры, просмотр видео не поможет повысить качество отдыха. Желательно выключить свет, проветрить помещение.
Специалисты советуют включать успокаивающую мелодичную музыку. Эффективнее инструментальная, спокойная. Она настраивает на нужный лад, помогает расслабиться. Помогают медитации. Человеку важно расслабиться, очистить разум от тревог и забот тяжелого дня.
Следуя указанным советам, минимальный сон в 5-6 часов станет здоровым, полезным организму. Ощущение вялости уменьшится, а работоспособность повысится. Поддерживать общее состояние организма в хорошем состоянии – залог эффективности и удовольствия от жизни.
- 27 марта 2023, 09:42
- Оставить комментарий
Какие проблемы способен устранить медицинский фитнес
Медицинский фитнес появился уже давно, однако в Украину пришел всего несколько лет назад. Его можно охарактеризовать как симбиоз медицины и обычного фитнеса. Он базируется на особых оздоровительных упражнениях, которые помимо прочего выполняются на спецтренажерах. Что обеспечивает не только профилактику, но и лечение всевозможных дисфункций. Ключевая цель медфитнеса – обнаружить изменения, произошедшие в организме, и выяснить их причину, после чего возвратить человеку возможность легко и естественно двигаться. Это не так просто, как посетить Лев Официальный сайт, однако результат того стоит.

Важнейший плюс медфитнеса состоит в его способности помочь человеку адаптироваться к нормальному образу жизни после различных травм и хирургических операций. В итоге он может полноценно жить: посещать казино Лев, работать, заниматься спортом и домашними делами.
Даже если речь идет о микроповреждениях, восстанавливаться необходимо: небольшие травмы малозаметны, но вполне могут навредить организму. Например, человек ударил ногу, какое-то время прихрамывал, а в итоге у него сформировалась новая двигательная привычка, к мкоторой организм легко адаптировался. Позднее это может стать причиной болей в спине. Маловероятно, что хирург установит взаимосвязь между этими факторами, а специалист по медфитнесу − вполне.
Согласно статистическим данным, это заболевание в разной степени присуще каждому второму жителю планеты. Зачастую им страдают люди после 40 лет, но первые симптомы возникают значительно раньше. Причин остеохондроза множество: от врожденной предрасположенности до травм, неправильной осанки, нарушений сна и так далее. Спровоцировать остеохондроз способны даже неудобная поза и плоскостопие. Грамотный физтерапевт сумеет найти причину и подобрать упражнения для решения проблемы.

Головные боли в большинстве случаев являются следствием спазма мышц в спине и конечностях, что может произойти после травмы, в результате неправильной осанки, неудобной позы, патологий и по другим причинам. Так, мало кто знает, что голова может болеть из-за того, что человек носит неудобную обувь, в том числе на слишком высоких каблуках. Для устранения боли достаточно после работы уделить немного времени упражнения, направленные на мелкую моторику стоп. Если причина не в этом, специалист подберет другие упражнения.
Сосудистые проблемы часто возникают на ногах. Это говорит о слабых сосудах и нарушении кровотока, что в большинстве случаев свойственно женщинам. Причин тому немало: наследственность, работа стоя, курение, отсутствие физической нагрузки. Для предупреждения и лечения проблемы следует каждый день поддерживать тонус мышц ног, делая несложные упражнения, например приседания и выпады. Также нужен регулярный пятиминутный массаж проблемных участков ног, что улучшит кровообращение.
После хирургической операции организм человека изможден и переживает стресс, тем не менее пытается активировать все восстановленные механизмы – настолько, насколько это возможно. В этот сложный период пациенту необходимо возвратить утраченные навыки, связанные с движениями. Помимо этого у человека остается рубцовая ткань, которую необходимо растянуть, обеспечив тем самым нормальное обновление клеток. В этом отлично помогает медицинский фитнес.
Разумеется, это далеко не весь список проблем, решить которые можно с помощью специальных упражнений. Главное − помнить, что при первых болях и дискомфорте необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы правильно и своевременно поставить диагноз, назначить эффективное лечение.

Преимущества медицинских упражнений
Важнейший плюс медфитнеса состоит в его способности помочь человеку адаптироваться к нормальному образу жизни после различных травм и хирургических операций. В итоге он может полноценно жить: посещать казино Лев, работать, заниматься спортом и домашними делами.
Даже если речь идет о микроповреждениях, восстанавливаться необходимо: небольшие травмы малозаметны, но вполне могут навредить организму. Например, человек ударил ногу, какое-то время прихрамывал, а в итоге у него сформировалась новая двигательная привычка, к мкоторой организм легко адаптировался. Позднее это может стать причиной болей в спине. Маловероятно, что хирург установит взаимосвязь между этими факторами, а специалист по медфитнесу − вполне.
Остеохондроз
Согласно статистическим данным, это заболевание в разной степени присуще каждому второму жителю планеты. Зачастую им страдают люди после 40 лет, но первые симптомы возникают значительно раньше. Причин остеохондроза множество: от врожденной предрасположенности до травм, неправильной осанки, нарушений сна и так далее. Спровоцировать остеохондроз способны даже неудобная поза и плоскостопие. Грамотный физтерапевт сумеет найти причину и подобрать упражнения для решения проблемы.

Головная боль
Головные боли в большинстве случаев являются следствием спазма мышц в спине и конечностях, что может произойти после травмы, в результате неправильной осанки, неудобной позы, патологий и по другим причинам. Так, мало кто знает, что голова может болеть из-за того, что человек носит неудобную обувь, в том числе на слишком высоких каблуках. Для устранения боли достаточно после работы уделить немного времени упражнения, направленные на мелкую моторику стоп. Если причина не в этом, специалист подберет другие упражнения.
Сосудистые проблемы часто возникают на ногах. Это говорит о слабых сосудах и нарушении кровотока, что в большинстве случаев свойственно женщинам. Причин тому немало: наследственность, работа стоя, курение, отсутствие физической нагрузки. Для предупреждения и лечения проблемы следует каждый день поддерживать тонус мышц ног, делая несложные упражнения, например приседания и выпады. Также нужен регулярный пятиминутный массаж проблемных участков ног, что улучшит кровообращение.
Послеоперационная реабилитация
После хирургической операции организм человека изможден и переживает стресс, тем не менее пытается активировать все восстановленные механизмы – настолько, насколько это возможно. В этот сложный период пациенту необходимо возвратить утраченные навыки, связанные с движениями. Помимо этого у человека остается рубцовая ткань, которую необходимо растянуть, обеспечив тем самым нормальное обновление клеток. В этом отлично помогает медицинский фитнес.
Разумеется, это далеко не весь список проблем, решить которые можно с помощью специальных упражнений. Главное − помнить, что при первых болях и дискомфорте необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы правильно и своевременно поставить диагноз, назначить эффективное лечение.
- 27 марта 2023, 09:36
- Оставить комментарий
В Сочи прошла рабочая встреча психологов РСЧС

В Сочи психологи Южного регионального поисково-спасательного отряда МЧС России совместно со специалистами Управления МЧС России по городу Сочи провели рабочую встречу психологов межведомственной комиссии РСЧС — единой государственной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций.

В мероприятии, помимо психологов МЧС России, приняли участие педагоги-психологи сочинских школ, медицинский психолог психиатрического отделения №1 Психоневрологического диспансера, специалисты Управления по образованию и науке администрации города Сочи.
( Читать дальше )
- +36
- 24 марта 2023, 17:24
- Оставить комментарий
Плюсы и минусы гражданства Антигуа и Барбуды
Инвесторы с паспортом Антигуа и Барбуды могут приезжать без визы в 150 стран мира и получить долгосрочную туристическую визу в США. А еще они снижают налоговую нагрузку, обеспечивают своим детям льготы в британских вузах и без проблем открывают счета в европейских банках.
У Антигуа и Барбуды безвизовый режим со 150 государствами. Среди них есть популярные направления для туризма и деловых поездок. Паспорт этой страны заменяет шенгенскую визу — с ним можно приезжать в любое государство Шенгена и оставаться на 90 дней из 180. Только гражданство дают на всю жизнь, а визу — максимум на 5 лет.
Граждане Антигуа и Барбуды прилетают в Великобританию и остаются на 180 дней без дополнительных документов. Когда срок истекает, из страны можно выехать на несколько дней и вернуться — пойдет новый период.
Еще со вторым паспортом Антигуа и Барбуды можно приезжать без дополнительных документов в Сингапур и Гонконг. Это упрощает деловые поездки для тех, кто работает с партнерами в Азии.
Паспорт Антигуа и Барбуды позволяет получить визу B2 в США сразу на 10 лет. Она не дает возможности работать или учиться в университете, но с ней можно приезжать в отпуск. Время пребывания ограничено 180 днями в течение года. Для оформления визы заявители обращаются в любое удобное консульство. Для тех инвесторов, которые заинтересованы в более длительном сроке прибывания в США, или даже планируют открыть там бизнес, мы бы порекомендовали обратить внимание на инвестиционную программу гражданства Гренады — с паспортом Гренады вы можете получить бизнес-визу E-2 в США.
В Антигуа и Барбуде нет подоходного налога, налогов на прирост капитала и наследство. С дивидендов, процентов и роялти налог тоже не взимается — при условии, что доход получен за пределами страны.
Иногда гражданство открывает возможности для оптимизации налогообложения бизнеса. Если открыть компанию в Антигуа и Барбуде, можно не платить налог у источника с дивидендов, процентов и роялти. Налогов на зарплату сотрудников нет, а социальные отчисления составляют всего 6%.
С паспортом Антигуа и Барбуды открыть счет в европейском банке довольно просто — проверка будет не такой строгой и долгой, как для граждан многих других государств, а риск отказа ниже. Это позволяет перевести сбережения в надежный банк и проводить валютные операции без сложностей.
Антигуа и Барбуда — член Содружества наций, поэтому граждане страны получают ряд льгот в Великобритании. Среди них — стипендии для граждан Содружества в британских вузах. Они помогают сэкономить на образовании детей, не теряя в качестве.
Получить гражданство Антигуа и Барбуды можно за инвестиции от 100 000 $. Срок оформления документов составляет от 4 до 10 месяцев, из них 3—9 месяцев — проверка Due Diligence.
Безвизовые поездки с паспортом Антигуа и Барбуды
У Антигуа и Барбуды безвизовый режим со 150 государствами. Среди них есть популярные направления для туризма и деловых поездок. Паспорт этой страны заменяет шенгенскую визу — с ним можно приезжать в любое государство Шенгена и оставаться на 90 дней из 180. Только гражданство дают на всю жизнь, а визу — максимум на 5 лет.
Граждане Антигуа и Барбуды прилетают в Великобританию и остаются на 180 дней без дополнительных документов. Когда срок истекает, из страны можно выехать на несколько дней и вернуться — пойдет новый период.
Еще со вторым паспортом Антигуа и Барбуды можно приезжать без дополнительных документов в Сингапур и Гонконг. Это упрощает деловые поездки для тех, кто работает с партнерами в Азии.
Долгосрочная виза для поездок в США
Паспорт Антигуа и Барбуды позволяет получить визу B2 в США сразу на 10 лет. Она не дает возможности работать или учиться в университете, но с ней можно приезжать в отпуск. Время пребывания ограничено 180 днями в течение года. Для оформления визы заявители обращаются в любое удобное консульство. Для тех инвесторов, которые заинтересованы в более длительном сроке прибывания в США, или даже планируют открыть там бизнес, мы бы порекомендовали обратить внимание на инвестиционную программу гражданства Гренады — с паспортом Гренады вы можете получить бизнес-визу E-2 в США.
Оптимизация налогообложения для граждан Антигуа и Барбуды
В Антигуа и Барбуде нет подоходного налога, налогов на прирост капитала и наследство. С дивидендов, процентов и роялти налог тоже не взимается — при условии, что доход получен за пределами страны.
Иногда гражданство открывает возможности для оптимизации налогообложения бизнеса. Если открыть компанию в Антигуа и Барбуде, можно не платить налог у источника с дивидендов, процентов и роялти. Налогов на зарплату сотрудников нет, а социальные отчисления составляют всего 6%.
Доступ к услугам банков Евросоюза
С паспортом Антигуа и Барбуды открыть счет в европейском банке довольно просто — проверка будет не такой строгой и долгой, как для граждан многих других государств, а риск отказа ниже. Это позволяет перевести сбережения в надежный банк и проводить валютные операции без сложностей.
Льготы для детей в британских вузах
Антигуа и Барбуда — член Содружества наций, поэтому граждане страны получают ряд льгот в Великобритании. Среди них — стипендии для граждан Содружества в британских вузах. Они помогают сэкономить на образовании детей, не теряя в качестве.
Получить гражданство Антигуа и Барбуды можно за инвестиции от 100 000 $. Срок оформления документов составляет от 4 до 10 месяцев, из них 3—9 месяцев — проверка Due Diligence.
- 23 марта 2023, 20:35
- Оставить комментарий
Как учить английский дома

Сегодня знание английского языка — не просто преимущество, а зачастую необходимость. Он используется в бизнесе, путешествиях, научных исследованиях, общении с иностранцами, хобби.
Видео+АудиоКурс Разговорного Английского для Начинающих: https://www.bistroenglish.com/course/
Однако не у каждого есть возможность посещать уроки или жить в англоязычной стране. Изучать язык дома можно не менее успешно, если использовать правильный подход.
Используйте онлайн-ресурсы
Интернет предоставляет огромное количество бесплатных и платных ресурсов. Вы можете выбрать подходящий для себя формат: видеоуроки, онлайн-курсы, мобильные приложения, интерактивные упражнения и тесты.
Некоторые ресурсы предлагают индивидуальный подход и адаптируют материал в зависимости от уровня знаний. Можно подобрать полноценный курс для начинающих или под определеённую цель — например, для работы.
Смотрите фильмы и сериалы
Изучение английского по фильмам настолько эффективно, что некоторые авторы включают их в часть своих обучающих программ. В первую очередь это увлекательный способ улучшить свои навыки восприятия и понимания речи.
Лучше сначала смотреть с русскими субтитрами, потом переходить на английские или смотреть совсем без них. Это поможет не только увеличить словарный запас, но и глубже погрузиться в интересующую вас тему — набор фильмов не ограничивается популярными сериалами, а может включать в себя даже документальное кино.
Читайте книги
В отличие от фильмов, книги позволят более глубоко погрузиться в грамматику и орфографию. Можно начать с легких книг для начинающих, а затем перейти на более сложные произведения.
Некоторые издания выпускают специально адаптированные под изучающих язык культовые произведения, например, рассказы о Шерлоке Холмсе. Причём не обязательно переводить каждое неизвестное слово, лучше слушать навык использования контекста.
Общайтесь онлайн
Общение с носителями языка — один из самых эффективных способов, особенно для практикования устной речи и преодоления языкового барьера. Существует множество онлайн-сервисов, которые позволяют общаться с носителями языка по скайпу или мессенджерам. Можно также найти группы в социальных сетях, где общаются англоязычные люди, которые при этом хотят выучить русский.
Слушайте аудио-материалы
Аналогично с файлами, аудио помогает значительно улучшить навык распознавания речи. При этом аудио не требует такой высокой концентрации и проще совмещается с бытовыми задачами.
Можно слушать подкасты, радиопередачи, аудиокниги, музыку и даже новости. Это также поможет узнать больше о культуре англоязычных стран и реальных условиях. Отдельно стоит упомянуть аудиоуроки, способные повысить долю запоминаемого материала и помогут дополнительно разобраться в грамматике.
Итак, существует несколько способов для эффективного изучения английского не выходя из дома. Вне зависимости от выбранного инструмента главное — постоянная практика и желание учиться. Никакой метод не сработает, если не уделять ему достаточно времени и усилий.
- 23 марта 2023, 20:31
- Оставить комментарий
Ипотека: как купить собственную квартиру?
Покупка квартиры с помощью ипотеки является одним из самых популярных способов приобретения недвижимости. Однако, перед тем, как браться за этот процесс, необходимо ознакомиться с тем, как оформить ипотечный кредит и как подготовиться к покупке.
Ипотека — это кредит на покупку недвижимости, который предоставляется банком. Обычно, процентные ставки по ипотеке ниже, чем на обычный кредит. Это позволяет гражданам среднего класса приобретать собственное жилье.

Перед тем, как браться за поиски квартиры, необходимо оценить свою финансовую ситуацию и узнать, какие ипотечные кредиты предлагают банки.
Необходимо рассчитать свою кредитоспособность. Для этого нужно узнать свой уровень дохода и рассчитать, насколько большой кредит можно взять. Помимо дохода, учитываются также:
Калькулятор ипотеки онлайн поможет рассчитать свои возможности и определить доступные варианты.
Нужно изучить предложения разных банков и выбрать наиболее выгодный вариант. Стоит обратить внимание на:
Для оформления ипотечного кредита необходимо подать заявку и предоставить банку ряд документов, включая справку о доходах, паспорт, справку об отсутствии задолженности по другим кредитам, документы на приобретаемую квартиру.
Подбор квартиры — это один из самых важных этапов. Необходимо определиться с местом расположения, выбрать подходящий вариант по параметрам и цене. При выборе места расположения необходимо учитывать инфраструктуру, транспортную доступность, экологию, наличие школ и детских садов. Стоит изучить предложения на рынке недвижимости. Для этого можно обратиться к риелторам или изучить объявления на сайтах недвижимости.
Необходимо осмотреть несколько квартир, чтобы выбрать подходящий вариант. При этом следует обратить внимание на состояние квартиры, площадь, количество комнат, вид из окна и т.д.
Ипотека — это доступный и популярный способ покупки жилья. Однако, для того, чтобы удачно купить квартиру с помощью ипотеки, необходимо тщательно подготовиться и оценить свои возможности. Соблюдение всех этапов покупки квартиры поможет избежать неприятных сюрпризов и получить желаемый результат.
Ипотека — это кредит на покупку недвижимости, который предоставляется банком. Обычно, процентные ставки по ипотеке ниже, чем на обычный кредит. Это позволяет гражданам среднего класса приобретать собственное жилье.

Подготовка к покупке квартиры
Перед тем, как браться за поиски квартиры, необходимо оценить свою финансовую ситуацию и узнать, какие ипотечные кредиты предлагают банки.
Оценка своей финансовой ситуации
Необходимо рассчитать свою кредитоспособность. Для этого нужно узнать свой уровень дохода и рассчитать, насколько большой кредит можно взять. Помимо дохода, учитываются также:
- расходы на жизнь,
- кредитная история,
- наличие других кредитов и т.д.
Калькулятор ипотеки онлайн поможет рассчитать свои возможности и определить доступные варианты.
Разбор предложений банков на рынке ипотечных кредитов
Нужно изучить предложения разных банков и выбрать наиболее выгодный вариант. Стоит обратить внимание на:
- процентную ставку,
- срок кредита,
- первоначальный взнос,
- возможность досрочного погашения кредита,
- необходимость страхования жизни и т.д.
Получение справки о доходах и сбор необходимых документов
Для оформления ипотечного кредита необходимо подать заявку и предоставить банку ряд документов, включая справку о доходах, паспорт, справку об отсутствии задолженности по другим кредитам, документы на приобретаемую квартиру.
Подбор квартиры
Подбор квартиры — это один из самых важных этапов. Необходимо определиться с местом расположения, выбрать подходящий вариант по параметрам и цене. При выборе места расположения необходимо учитывать инфраструктуру, транспортную доступность, экологию, наличие школ и детских садов. Стоит изучить предложения на рынке недвижимости. Для этого можно обратиться к риелторам или изучить объявления на сайтах недвижимости.
Необходимо осмотреть несколько квартир, чтобы выбрать подходящий вариант. При этом следует обратить внимание на состояние квартиры, площадь, количество комнат, вид из окна и т.д.
Ипотека — это доступный и популярный способ покупки жилья. Однако, для того, чтобы удачно купить квартиру с помощью ипотеки, необходимо тщательно подготовиться и оценить свои возможности. Соблюдение всех этапов покупки квартиры поможет избежать неприятных сюрпризов и получить желаемый результат.
- 23 марта 2023, 20:27
- Оставить комментарий
Швейцарские часы - функциональная роскошь и инвестиция
Швейцарские часы сочетают в себе высокое качество, изысканный дизайн и передовые технологии. Ломбард часов в Сочи ХРОНОСКОП делает эти продукты более доступными. Что следует знать об этих продуктах и их уникальных свойствах, которые делают их столь желанными и популярными на современном рынке?
Производство первых часов началось еще в XVI веке. С того времени эти хронометры завоевали мировую популярность благодаря своему качеству и точности. Развитие часового мастерства в Швейцарии привело к созданию многих известных производителей.
Одним из основных критериев уникальности этих часов является точность. Их механизмы считаются наиболее точными благодаря тщательному контролю качества. Кроме того, часы отличаются:
Системы сертификации качества, такие как COSC, гарантируют соответствие швейцарских часов высоким требованиям. Часовой салон ХРОНОСКОП предлагает ознакомиться с широким ассортиментом этих уникальных продуктов и выбрать лучшее для себя. К преимуществам этого салона можно отнести:
Эти хронометры отличаются изысканным дизайном, который сочетает в себе элегантность и функциональность. Они представлены в различных стилях, от классического до современного, и разнообразными формами, от круглых до квадратных. Известные дизайнеры, такие как Gérald Genta и Hans Wilsdorf, работали над созданием неповторимого стиля швейцарских часов.
Часы из Швейцарии предлагают множество функций, которые делают их более удобными и практичными в использовании. Они включают в себя хронографы, глубиномеры, тахиметры, альтиметры и другие. Технологии, используемые в швейцарских часах, такие как механизмы с автоматическим подзаводом и кварцевые механизмы, делают их более точными и надежными.
Сравнение качества, дизайна и функциональности швейцарских часов с другими марками показывает, что швейцарские часы – это настоящее произведение искусства. Они конкурируют с другими известными марками, такими как Seiko, Citizen, Casio, но их высокое качество и уникальный дизайн делают их лидерами в своей категории.
История швейцарских часов
Производство первых часов началось еще в XVI веке. С того времени эти хронометры завоевали мировую популярность благодаря своему качеству и точности. Развитие часового мастерства в Швейцарии привело к созданию многих известных производителей.
Качество и уникальность
Одним из основных критериев уникальности этих часов является точность. Их механизмы считаются наиболее точными благодаря тщательному контролю качества. Кроме того, часы отличаются:
- высокой надежностью,
- долговечностью,
- устойчивостью к внешним воздействиям.
Системы сертификации качества, такие как COSC, гарантируют соответствие швейцарских часов высоким требованиям. Часовой салон ХРОНОСКОП предлагает ознакомиться с широким ассортиментом этих уникальных продуктов и выбрать лучшее для себя. К преимуществам этого салона можно отнести:
- страхование сделок,
- полную конфиденциальность,
- скидки,
- большой ассортимент изделий.
Дизайн швейцарских часов
Эти хронометры отличаются изысканным дизайном, который сочетает в себе элегантность и функциональность. Они представлены в различных стилях, от классического до современного, и разнообразными формами, от круглых до квадратных. Известные дизайнеры, такие как Gérald Genta и Hans Wilsdorf, работали над созданием неповторимого стиля швейцарских часов.
Функциональность
Часы из Швейцарии предлагают множество функций, которые делают их более удобными и практичными в использовании. Они включают в себя хронографы, глубиномеры, тахиметры, альтиметры и другие. Технологии, используемые в швейцарских часах, такие как механизмы с автоматическим подзаводом и кварцевые механизмы, делают их более точными и надежными.
Сравнение с другими марками часов
Сравнение качества, дизайна и функциональности швейцарских часов с другими марками показывает, что швейцарские часы – это настоящее произведение искусства. Они конкурируют с другими известными марками, такими как Seiko, Citizen, Casio, но их высокое качество и уникальный дизайн делают их лидерами в своей категории.
- 23 марта 2023, 00:18
- Оставить комментарий

