Каким должен быть режим сна для достижения максимальных результатов в спорте

Стремление к очередным высотам знакомы всем профессиональным спортсменам. Иногда на пути появляется у некоторых ощущение, что их потенциал не полностью раскрывается. Причина может скрываться в недостаточном количестве отдыха и сна.

Сон – не простой отдых. Это основа для достижения недостижимых высот. Когда организм спит, он:

  • Восстанавливается;
  • растут мышцы;
  • повышается выносливость;
  • усиливается концентрация.

Потому, даже если спортсмен не может оторваться от игры через Эльдорадо официальный сайт, ему стоит отложить гаджет в сторону и поспать.



( Читать дальше )

Оракул Тоша предсказывает победителей матчей EURO 2016

Оракул Тоша предсказывает победителя матча Турция- Хорватия EURO 2016

Привет всем! Сегодня хотим вам рассказать о Тоше. Эта маленькая собачка из Сочи предсказывает победителей матчей ЕВРО 2016. Сейчас он верно предсказал уже 4 из 5 матчей, только матч Англии и России закончился ничьей, наши молодцы и сумели все таки отыграться, хотя Тоша предсказал победу Англии, но мы с вами болели за нашу страну и не дали этому сбыться.
Вот ссылка на канал, давайте поддержим нашего земляка Тошу в его предсказаниях.



Следите за предсказаниями матчей Евро 2016 от Тоши! Болейте и выигрывайте вместе с Тошей!
  • 12 июня 2016, 19:43
  • Raven2046
  • 9

А что будет дальше? Формула 1 и ЧМ 2018

Четыре команды BMW, приехавшие в Россию на очередной этап гоночной серии DTM (Deutsche Tourenwagen Masters), остались без продуктов — практически всю провизию у спортсменов изъяли в Псковской области на пункте пропуска Убылинка.

lifenews.ru/mobile/news/160140
  • 27 августа 2015, 11:24
  • sten2999
  • 5


Занятия по скандинавской ходьбе

А вы знаете, какой спорт покорил Европу, подходит всем, не требует особых затрат и радует высокой эффективностью?! Скандинавская ходьба!

Она нравится всем, потому что занятия проходят легко, а результат достигается естественным образом благодаря ритмичным движениям и глубокому дыханию на свежем воздухе. Ходьба с палками тренирует около 90% всех мышц тела и сжигает гораздо больше калорий, чем обычная ходьба, при этом давление на колени и позвоночник меньше.

В эти выходные у сочинцев есть возможность попробовать! 6 и 7 июня пройдут тестовые занятия на горном курорте «Роза Хутор». Приходите с друзьями и родителями на утренние зарядки и дневные прогулки!

Встречаемся на площади рядом с «Макдоналдс» в 10:00 и 14:00. Будем учиться правильно ходить, оздоравливаться и любоваться горными видами! Продолжительность занятия – 1 час. Одежда: спортивная. Палки выдаются.

  • 05 июня 2015, 12:21
  • sovva
  • 4

О спорте и СМИ. Перепост

Катя Козлачкова измордовала все НАТО за один день!!

May. 28th, 2015 at 10:42 PM
шарф
Наша Катя — Екатерина Козлачкова — измордовала-таки пару часов назад в Италии в Италии на чемпионате мира по тхеквондо всё НАТО и даже еще немножко — Аргентину!!! И это всего за один день: двух соперниц до обеда, потом поела и еще двух — после обеда. (Покорнейше прошу перепостить, по-возможности, диффченка не обласкана вниманием СМИ и соотечественников).

Таким образом, она стала самой титулованной спортсменкой в мире — семикратной чемпионкой мира и трижды — абсолютной чемпионкой (в двух видах), превзойдя по достижениям прежнюю выдающуюся спортсменку, свою старшую подругу ирландку Джулию Кросс. И Кате при этом всего 26, а Джулия выступала до 36-ти. То ли еще будет! Когда-то Катя написала о ней книгу, как о своем кумире в спорте, а вот теперь превзошла по всем статьям. Вчера она взяла золотую медаль по спецтехнике, то есть разбиению доски в прыжке. То есть она стала еще и самой высоко прыгающей (и бьющей) женщиной в мире, где-то больше 2.40 м. А вот сегодня выиграла все бои!

Что-то я не вижу всенародного ликования, салюта на Красной площади и увенчания лаврами на ее малой родине в Жуковском, где она начинала заниматься тыквандом, а также нетерпения СМИ взять интервью (или просто минимальной информации о ней и ее победах) или хотя бы какого-то внимания к ней властей. А между тем флаг России поднимался в эти дни 5 раз благодаря Кате!

Более того, все что она сделала — это исключительно благодаря самой себе и моему младшему брату Анатолию, который является ее тренером — включая оплату всех расходов!!! То есть она всегда оплачивала все сама (ну, и брат) и ни копейки не получила ни от государства, ни от федерации (сравните с бездарными футболерами и хоккеистами и по результатам, и по оплате). Они же сами оплачивают и поездки, и гостиницы, и питание. При этом она ведь настоящая спортсменка, в самом высоком смысле этого слова, где спорт это путь гармонии, а не источник профессиональной алчности и наживы, то есть она занимается спортом в свободное от основной профессии время. А получая свои медали, она с отличием закончила юрфак МГУ, аспирантуру, а в конце прошлого года, готовясь к чемпионату, успешно защитила диссертацию по одной из самых сложных юрфаковских кафедр — «Теории государства и права» (почти философия), тема, условно — Антропологические изменения и их отражение вправе. Нынче работает московским адвокатом.
В мире таэквондо Катя настоящая легенда. Под нее (против нее) сочиняются правила соревнований, ее бои размножены на тысячи видео и упорно изучаются ее соперницами во всем мире, и все равно — она побеждает и побеждает. Сегодня она последовательно побила аргентинку (там это государственный спорт второй после футбола), норвежку, немку и, наконец, в финале — сильнейшую шведку, этот «скандинавский молот», которую специально натаскивали против Кати, здоровенную бабу с ломовым ударом ноги, на 7 кг тяжелее Кати, которая просто размолотила всех соперниц в своей ветке, добираясь до Кати в финале. Ну, Катя и ее укопала, хотя не без труда… Представьте только — 4 боя в день!!!

Свежих фото с чемпионата пока нет, брат завтра пришлет, вставляю прежние… И еще даю ссылки на замечательный очерк моего брата о Катиной победе на прошлом чемпионате, весьма рекомендую — просто детектив, обещаю — не оторветесь, даже те, кто спортом в принципе не интересуется. Он об отцовской любви, о преодолении, отчаянии и красоте… Брат пишет увлекательно.


alex-kozl.livejournal.com/292711.html
А кто знает: почему СМИ о ней молчат?
  • 01 июня 2015, 09:49
  • kvazimodo
  • 7

Кому нужен велотренажер ( забрали)

Отдаю велотренажер, б/у, но не часто! Больше как вешалка! В нормальном состоянии, но тяжело крутятся педали((пишите в личку
  • 01 февраля 2015, 20:35
  • Zoya
  • 1

Все на МОСКОВСКИЙ МАРАФОН

21 сентября 2014 года состоится Московский Марафон. Его уникальный маршрут снова пройдёт по главным набережным, улицам и бульварам города. Мимо Сталинских высоток и Москва-Сити, по Садовому кольцу и Цветному бульвару, через Крымский мост и Китайгородский проезд, по разделительной Тверской улицы и под стенами Кремля — этот забег не что иное, как история любви к городу и бегу, которая разворачивается на протяжении 42 км 195 м.

В 2013 году, в первый год своего проведения, Московский Марафон собрал рекордное для современной России количество участников на марафонской дистанции: 2366 человека преодолели 42 км 195 м. В 2014 году мы вместе сможем побить и этот рекорд. Испытайте себя на классической марафонской дистанции или примите участие в забеге-спутнике на 10 км.

Информацию для участников, зрителей, волонтеров и прессы смотрите на официальном сайте Московского Марафона — www.moscowmarathon.org

  • 22 мая 2014, 17:00
  • vovstar23
  • 3

Швейцария 0 : 5 Россия


Чемпионат мира по хоккею с шайбой 2014 — 78-й по счёту чемпионат мира, который проходит в Минске. Сегодня сборная России провела свою первую игру на данном чемпионате и одержала уверенную победу над сборной Швейцарии.


( Читать дальше )
  • 09 мая 2014, 19:56
  • genya31
  • 3

Всем встать — Емельяненко идет!

Интернет пестрит броскими заголовками: «Емельяненко обвинили в изнасиловании уборщицы и похищении ее паспорта», «В Москве возбуждено уголовное дело в отношении Александра Емельяненко»

«По версии следствия, в ночь на 3 марта 2014 года в квартире, расположенной в Пересветовом переулке Москвы, Емельяненко совершил насильственные действия сексуального характера с применением насилия в отношении женщины, производившей уборку его квартиры. После этого он похитил паспорт потерпевшей из ее сумки», — говорится в сообщении СК.

За последнее время это уже второе обвинение Емельяненко в изнасиловании. В августе 2013 года в московскую полицию обратилась 23-летняя девушка с заявлением об изнасиловании со стороны спортсмена. Емельяненко утверждал, что пригласил девушку для оказания интимных услуг и она просто вымогает у него деньги. Впоследствии девушка забрала заявление.

Подробнее: www.rosbalt.ru/moscow/2014/04/01/1251283.html

Неспортивное поведение Александра Емельяненко обсуждалось не единожды, но удержу ему нет.

Скандально известный российский боец смешанного стиля Александр Емельяненко заявил, что может подать в суд на организаторов боксерского турнира в Тюмени, которые отстранили спортсмена от участия из-за неподобающего поведения.

Организаторы соревнований сняли 32-летнего Александра Емельяненко с соревнований, утверждая, что он во время подготовки к поединкам периодически устраивал пьяные дебоши на улицах города.
тут



Самое сложное — победить самого себя…
  • 01 апреля 2014, 20:33
  • bakc
  • 6

Паралимпиада , награждение девушек .

Только что смотрела цветочную церемонию, награждали девушек, победивших в лыжных гонках. Украинская спортсменка нашей медалистке руки не подала! А в американку едва не впечаталась! Видать девица с Майдана! Но не на играх воли и мужества!!! Позорище !!!!!!!( Жаль не получается прилепить картинку! )
  • 09 марта 2014, 14:15
  • YanLena
  • 2

Хоккей

Ну за чем же все так категоричны? Ведь большинство выражает только одно слово — позор! А я так не считаю и готов это объяснить со своей точки зрения. Конечно, нужно оговориться, что это всё субъективно и, я бы сказал пристрастный, тенденционный, вкусовой и индивидуальный взгляд на сложившееся положение дел, но тем не менее… Кому интересно добро пожаловать под кат.


( Читать дальше )
  • 23 февраля 2014, 02:31
  • Banzay
  • 40

Сборная Ямайки потеряла двухместный боб (копипаст)

Ямайские бобслеисты прилетели в столицу зимних Олимпийских игр не только без личных вещей, но и без самого ценного груза – двухместного боба.

Багаж спортсменов потерялся во время пересадки на пути в Сочи. Из-за отсутствия инвентаря им пришлось пропустить первую тренировку на олимпийской трассе. В случае если в ближайшее время пропажу вернуть не удастся, штаб сборной Ямайки рассчитывает на помощь команд-конкурентов, сообщает Yahoo Sports.

( Читать дальше )
  • 05 февраля 2014, 19:20
  • olegklm
  • 2