Регулярные занятия по скандинавской ходьбе!

С 27 июня на Роза Хутор стартуют регулярные занятия по скандинавской ходьбе!



Обучение будет проходить каждый день, в 17:30: новички смогут понять, зачем для ходьбы нужны палки и как ими пользоваться, чтобы получить максимальную пользу для здоровья, подтянуть мышцы, избавиться от болей в спине или сбросить лишний вес. На занятии участники сделают свои первые шаги в правильной технике, научатся правильно дышать и подготовятся к следующему шагу – утренней зарядке или тренировке. Стоимость: 300 р.

Зарядка – отличная возможность начать день интересно и зарядиться бодростью! Начинаем в 10 утра с разминки у горного озера, потом гуляем по набережной, осваивая технику ходьбы и наслаждаясь прекрасными видами!

В 14 часов – программа для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, подтянуть мышцы или похудеть. Это полноценная тренировка, с разминкой и ходьбой в хорошем темпе. Инструкторы подскажут, как идти и как дышать, чтобы максимальную нагрузку получила та зона, которая нуждается в особом внимании. 1,5 часа пройдут не только с пользой, но и с удовольствием! Палки помогут преодолеть естественные препятствия без особого труда. Пока ваши мышцы проделывают нужную работу, вы наслаждаетесь красотой окружающей природы! Стоимость: 500 р.

Место продажи услуги: Центр Горных Приключений, площадь Мзымта
В стоимость включено оборудование – палки
Дополнительная информация и запись: +7 928 840 21 22
Время работы: с 9 до 18 ч.

Попробуйте сами и пригласите друзей!
  • +25
  • 26 июня 2015, 16:47
  • sovva

Комментарии (21)

RSS свернуть / развернуть
+
Очень насмешила схема с калориями! Предлагаю дополнить схему показом того, насколько пинг-понг круче штанги!
avatar

12345

  • 26 июня 2015, 17:10
+
а что вы имеете против пинг-понга?
avatar

DmitriyDO

  • 26 июня 2015, 17:24
+
Когда и где я был против пинг-понга?
avatar

12345

  • 26 июня 2015, 17:30
+
Я и не против ходьбы. Очень полезная вещь для разных старушек! Я когда утром свои 10 км пробегаю, встречаю парочку «скандинавских» далеко за 70! Молодцы! Но теперь, увидев схему, понимаю, что мы с ними должны поменяться видами спорта!
avatar

12345

  • 26 июня 2015, 17:32
+
понимаю, что мы с ними должны поменяться видами спорта!
не факт, что они добровольно захотят отдать вам палки.
avatar

zhdann

  • 26 июня 2015, 18:00
+
Да уж! У них-то 90 процентов мышц развиты! А меня руки — синие, как голени у велосипедиста…
avatar

12345

  • 26 июня 2015, 18:04
+
вот.
на пару с велосипедистом только и сможете скандинавов одолеть!

PS
хорошая реклама.
полез по сайтам, смотреть сколько стоят палки скандинавские.
))
avatar

zhdann

  • 26 июня 2015, 18:13
+
Правильно ли я понял что если ходить без палок на одну и ту же дистанцию то с палками калорий сжигается больше? )))))
avatar

PavelN

  • 26 июня 2015, 18:08
+
Перцы, вопрос на засыпку, перед тем, чтобы хаить, кто-нибудь из вас занимался скандинавской ходьбой?
avatar

xsochi

  • 26 июня 2015, 18:14


+
После 70 займусь непременно! Представляю как 90 процентов мышц тут-же разопрут моё тогда уже дряблое тело!
avatar

12345

  • 26 июня 2015, 18:24
+
займись сразу, поможет, надо беречь себя с молоду
avatar

xsochi

  • 26 июня 2015, 18:25
+
после 70 уже не поможет
avatar

xsochi

  • 26 июня 2015, 18:25
+
Когда не хватает аргументов — надо тыкать и хамить?
Будьте любезны ответить на вопрос: пешеход действительно сжигает больше чем в два раза калорий, чем бегун? Да или нет?
avatar

12345

  • 26 июня 2015, 18:50
+
перед тем, чтобы задать вопрос, в начале подумайте, может сам ответ находится в вашем вопросе?
avatar

xsochi

  • 26 июня 2015, 19:08
+
Понятно! Вопросов к Вам больше не имею!
avatar

12345

  • 26 июня 2015, 19:11
+
в догонку, я надеюсь, вам знаком предмет под названием биомеханика? посмотрите на рисунок, посмотрите какое количество мышц работает во время двигательной активности, чем больше включается мышц в процесс, тем больше выделяется энергии..- биомеханика
avatar

xsochi

  • 26 июня 2015, 19:13
+
полез по сайтам, смотреть сколько стоят палки скандинавские.
на полном серьезе, кстати.
avatar

zhdann

  • 26 июня 2015, 18:27
+
рекомендую, много интересного есть по этой теме
avatar

xsochi

  • 26 июня 2015, 18:28
+
Скандинавская ходьба — лучший выбор, для здорового образа жизни, в независимости от возраста,

пола и физической подготовки человека.

Плюсы очевидны:

— Тренировка практически всех мышц (91%);
— Совершенна для корректировки осанки и устранения проблем плеч и шеи;
— Уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
— Калории сжигаются больше (до 45%), в отличие от обычной ходьбы;
— Проще подняться в гору;
— Эффективно тренируется сердечно-сосудистая система;
— Увеличивается выносливость организма;
— Улучшается координация, чувство равновесия, работа сердца и лёгких.
avatar

xsochi

  • 26 июня 2015, 20:25
+
Ну да, куда велосипедистам с рогами на руле до вас? При катании на велике по горной местности Сочи работают тоже практически все группы мышц-гребёшь и руками, и ногами.
avatar

SanjaSochi

  • 27 июня 2015, 01:54
+
так-то иллюстрация не очень правдивая. При росте 176 и весе 77 кг за полтора часа бега трусцой я сжигаю 900-1000 ккал.
avatar

kloun87

  • 29 июня 2015, 11:33

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.